Passer au contenu

Panier

Votre panier est vide

Article: Journée des crêpes : édition végétalienne

stack of pancakes surrounded by maple syrup, blueberries and raspberries.
SELF-CARE

Journée des crêpes : édition végétalienne

C'est la journée des crêpes ! Cette fête annuelle est une excellente excuse pour vous faire plaisir avec de délicieuses crêpes. Sucrées ou salées, vous pourrez créer votre pile préférée avec cette savoureuse recette ci-dessous. 

Cette recette de crêpes végétaliennes est entièrement personnalisable avec les garnitures que vous souhaitez ajouter. Faites-nous savoir comment cela se passe et quelles garnitures vous choisissez !  

Ingrédients:  

(Pour 16 crêpes)  

  • 300 g de farine ordinaire  
  • 1 cuillère à café de levure chimique  
  • 1 cuillère à café d'extrait de vanille  
  • 400 ml de lait d'amande  
  • Une pincée de sel  
  • Huile végétale pour friture  

Pour servir :  

  • Garnitures de votre choix. Nous recommandons : myrtilles, tranches de banane, nectar d'agave et pépites de chocolat végétaliennes.  

Méthode:  

Étape 1-  

À l'aide d'un fouet à ballon, mélangez le sucre, la farine, la levure chimique, l'extrait de vanille et le sel dans un bol jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de grumeaux visibles. Incorporez lentement le lait au mélange jusqu'à obtenir une pâte lisse et épaisse.  

Étape 2-  

Faites chauffer une petite quantité d'huile dans une poêle antiadhésive à feu moyen-vif. Attendez que l'huile commence à bouillonner, puis ajoutez la pâte. Pour une petite crêpe fine, ajoutez 2 cuillères à soupe ou pour une crêpe américaine plus épaisse, doublez la quantité. Faites-le par lots de deux ou trois à la fois.  

Étape 3-  

Laissez cuire pendant 3 à 4 minutes jusqu'à ce que les bords soient fermes et que des bulles apparaissent à la surface de la pâte. Utilisez ensuite une spatule pour retourner les crêpes et faites cuire l'autre côté pendant 2 à 3 minutes supplémentaires.  

Étape 4-  

Servez avec de nombreuses garnitures délicieuses de votre choix. Ou servez avec des bols de garnitures pour que chacun puisse se servir.  

Valeurs nutritionnelles (par crêpe)-  

Kcal : 90, Glucides : 16 g, Saturés : 0,2 g, Lipides : 1 g, Sucre : 2 g, Protéines : 3 g, Fibres : 2 g et Sel : 0,23 g.  

Read more

figure meditating in comfy clothes on a wooden floor next to a lit candle
SELF-CARE

Façons d’intégrer les soins personnels à votre routine quotidienne

Prendre soin de soi est différent pour chacun et il n'existe pas d'approche universelle. Intégrer progressivement les soins personnels à votre vie quotidienne est un excellent moyen de commencer e...

En savoir plus
Top Five Essential Oils For Wellbeing
AROMATHERAPY

Les cinq meilleures huiles essentielles pour le bien-être

Si les parfums somptueux sont un élément important de l'aromathérapie, ce n'est pas tout. Si elle est utilisée correctement, l'aromathérapie peut être adaptée pour contribuer à votre bien-être. Ave...

En savoir plus